こんばんは。
筋トレで人生を変える‐筋トレの専門家
『E－STRENGTH』代表の江川です。
本日はこの2ヶ月間、週２回、定期的にウエイトトレーニングを行ってもらった結果を報告します。
（50代男性）
内容はメインでウエイトトレーニング。
その後に時々、有酸素運動約30分前後
※写真はイメージです
【BEFORE】
【スタート時】
体重73.3kg
体脂肪率25.0％
ウエスト100㎝
太もも56㎝
腕32㎝
【AFTER】
【２か月後】
体重67.6kg（-5.7kg）
体脂肪率22.0％（-3.0％）
ウエスト83㎝（-17㎝）
太もも54.5㎝（-1.5㎝）
腕29.5㎝（-2.5㎝）
数字だけを見ると２ヶ月もあればもっと落とせそうなイメージがあるかもしれませんが、しかし何と言ってもやはり目を引くのはBEFOREとAFTERの姿ではないでしょうか。
これは間違いなくウエイトトレーニングを行ってきた効果だとハッキリと言えます。（キッパリ！）
実際これだけ体重が落ちているにもかかわらずウエイトトレーニングで扱える重量は向上しており、部位に至ってはスタート時の倍の重量まで筋力向上しています。
さらにこの２ヶ月間の食事では厳しい糖質制限などは一切しておりません。
夜中にラーメンを食べてしまった事もありました…(笑)
それでもPFCバランスを意識して食事をし、むしろウエイトトレーニングを行う前後にはしっかりと糖質を補給するようにアドバイスしました。
50代になってもこれだけの期間で確実にボディメイクできるという事は、やはり年齢は関係なく幾つになっても体は確実に変える事ができるという事です。
手遅れという事は一切ありません。
今の体とおさらばしたい方、体を変えて人生を変えたい方は是非ご連絡下さい。
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