モニター途中経過！②

モニタートレーニング。

５週目、６週目の途中結果報告。

・体重48.8kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・ウエスト65cm

・筋肉量20.5kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・ヒップ87.5cm

・体脂肪量10.7kg　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・太もも49.5cm

・体脂肪率22.0％　　　　　　　　　　　　　　　　　　・二の腕24cm

・体重47.7kg（-1.1kg）　　　　　　　　　　　　　　　・ウエスト62.5cm（-2.5cm）

・筋肉量20.1kg（-0.4kg）　　　　　　　　　　　　　　・ヒップ86.5cm（-1cm）

・体脂肪量10.1kg（-0.6kg）　　　　　　　　　　　　　・太もも49.5cm（±0cm）

・体脂肪率21.1％（-0.9％）　　　　　　　　　　　　　 ・二の腕23.5cm（-0.5cm）

・体重51.2kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・ウエスト63cm

・筋肉量18.8kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・ヒップ91cm

・体脂肪量16.1kg　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・太もも55cm

・体脂肪率31.5％　　　　　　　　　　　　　　　　　　・二の腕26cm

・体重51.5kg（+0.3kg）　　　　　　　　　　　　　　　　・ウエスト63cm（±0cm）

・筋肉量19.9kg（+1.1kg）　　　　　　　　　　　　　　　・ヒップ92cm（+1cm）

・体脂肪量14.6kg（-1.5kg）　　　　　　　　　　　　　　 ・太もも52.5cm（-2.5cm）

・体脂肪率28.4％（-3.1％）　　　　　　　　　　　　　　　・二の腕25cm（-1cm）

スタート時から体重の変化はそれ程ありませんが、確実に体脂肪量が減少しています。

真ん中の写真（横向き）を見ると分かりますが、ヒップの位置も上がり綺麗なヒップラインを形成してきているのが分かります。

自体重で基本的なエクササイズですが、週３回定期的に行う事で確実にボディメイクできてきています！

４名のモニターの今後の変化をお楽しみに！(^o^)／