モニター途中経過！

今月からスタートしたモニタートレーニング。

約4週間が経過したので途中経過をアップします。

・体重56.9kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・ウエスト70cm

・筋肉量22.6kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・ヒップ93cm

・体脂肪量15.4kg　　　　　　　　　　　　　　　　　  ・太もも54cm

・体脂肪率27％　　　　　　　　　　　　　　　　　　   ・二の腕29cm

・体重55kg（-1.9kg）　　　　　　　　　　　　　　　・ウエスト69cm（-1cm）

・筋肉量22.3kg（-0.3kg）　　　　　　　　　　　　　・ヒップ92cm（-1cm）

・体脂肪量14.1kg（-1.3kg）　　　　　　　　　　　　・太もも52cm（-2cm）

・体脂肪率25.6％（-1.4％）　　　　　　　　　　　　 ・二の腕26.5cm（-2.5cm）

・体重73.6kg　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ウエスト95cm

・筋肉量23kg　　　　　　　　　　　　　　　   　　　・ヒップ104cm

・体脂肪量31.6kg　　　　　　　　　　　　　   　　　・太もも61cm

・体脂肪率42.9％　　　　　　　　　　　　　　 　　　・二の腕33.5cm

※スタート時写真なし

・体重72.3kg（-1.3kg）　　　　　　　　　　　　　　・ウエスト90cm（-5cm）

・筋肉量23.3kg（+0.3kg）　　　　　　　　　　　　  ・ヒップ106cm（+2cm）

・体脂肪量29.6kg（-2kg）　　　　　　　　　　　　　・太もも60cm（-1cm）

・体脂肪率41％（-1.9％）　　　　　　　　　　　　　 ・二の腕32cm（-1.5cm）

週3回、6種目の筋トレを行ってもらい4週間経過したところで体組成・サイズを測定しました。

現在、食事制限は一切行なっておらず、基本筋トレのみでのこの変化はとても素晴らしいと思います。

引き続きモニターの方にはこの調子で頑張って頂きましょう！(^o^)／

また、測定器はInBodyを使用しております。

測定場所とInBodyは（株）DAI代表 島大樹さんhttp://www.shima-cr.com/にお借りさせて頂きました！

ありがとうございました(^-^)